uloz diete, dobry trening a jak juz to bedziesz mial to kup cos do uzuplenienia brakow w diecie (jesli beda) a za reszte sie pomysli o jakis suplach od supli nie przytyjesz... dieta to klucz do sukcesu
Najlepiej byłoby ankietę zobaczyć ale.. Chcąc utrzymać masę najlepiej byłoby tak zmodyfikować dietę aby stopniowo palić zapasowy tłuszcz zastępując go masą. Temat dłuższy. Tutaj najczęściej podpowiedzą Ci Kup to i to żeby sprzedać. Wypełnij ankietę a jutro Ci podpowiem. Pozdrawiam
wiesz co najlepeij kup sobie thermo speeda+bcaa diete ostrą ckd lub bilans z - 500kcl jaki poziom tluszczu?? jelsi maly bcaa jeli duzy to tauryne ale wtedy to jest chore robic rzezbe Zmieniony przez - PySiO. w dniu 2005-06-15 16:27:18
Iverson - wez sie za porzadny trening, diete i cwicz na sucho ew. jakies spuple sobie kup ... nie jestem szpecem ale to chyba lepsze wyjscie klufczyk - lap soga (juz kiedys mialem zamiar ci dac )
pocwicz troche trzymajac scisle diete, bo na razie suple przy tej wadze nie sa ci potrzebne. ewentualnie kup gainera do uzupelniania kalorii Gainery/Bulki: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Whey_Pro_Gainer_2-opis279.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Over_Mass-opis572.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Magnum_8000-opis613.html [...]
cwicze od 2 tygodni (przez ten czas zjadlem massa xxl 2kg) :D Odstaw suplementy, nie bierz sie za koksy, ćwicz na czysto przez dwa miechy, najlepiej act, ale jeżeli sie rwieesz to i tak i tak bedziesz robił split i nikt ci tego nie wytłumaczy :) Mam nadzieję ze nie jesteś sezonowcem który w dwa tyg chce byc wielki ?! Polecam ci zwykła diete, [...]
Jaki staż moze narazie wystarczy tylko diete dopracować???? Kreatyne kup jakieś mono vitala, czy trecka czy jeszce jakąś inną Ale jeśli chcesz mieć efekty jaknajbardziej na + to dieta na pierwszy odstrzał
Jeśli masz już ciśnienie na jakiś supel, to kup sobie Witaminy i Białko. I ogarnij przede wszystkim dietę, bo tak jak piszą koledzy wyżej. Bez niej cokolwiek byś nie stosował, to efektów nie będzie. Jak wanna jest dziurawa, to wody nie utrzyma, to samo z formą. A kreatynę to sobie w ogóle wybij z głowy. Za młody jeszcze jesteś to po pierwsze, a po [...]
po **** kupowac carbo przy takim budżecie? NIE CZAJE - przeciez to tak jak mąka.. a mąke to mama chętnie kupuje.. kup mono + magnez + cynk + tauryna, reszta kasy w diete
Odyzwki ktore wymieniles nie pomoga Co zrzucic tluszczu !! Aby to zrobic kup sobie dobry spalaczac , uloz diete redukcyjna i oczywiscie dobry trening aerobowy
jesli moge sie wtracic masz diete idz bo xcos mi sie wydaje a raczej jestem pewien ze nie idz do dzialu odzywianie i poczytaj sobie posty podwieszone a z tymi suplami to poczekaj jeszcze troch jak dlugo cwiczysz kup sobie tylko tranik i bierz 2x5g lub tak jak pisza 10g jednorazowo do sniadanka np
Najlepiej jakbys sie okreslil co do budowy ciala i jaka masz przemiane materii - wtedy mozesz wybrac gainera i pamietaj ze nie zre sie go jak pisze producent, bo znam ziomka ktory wsuwal 300g dziennie Gainer jest do uzuplenienia diety. Jesli jesz zgodnie z zapotrzebowaniem to nie kupuj. Szkoda kasy. Carbo kup. Co do kreatyny to na start [...]